portal parentingowy dla mam
portal parentingowy dla mam
Ciąża to czas, kiedy Twoja dieta trafia pod lupę. Wszyscy wokół mają „dobre rady”: jedz witaminy, ale uważaj na cukier, jedz owoce, ale nie te egzotyczne. W gąszczu informacji łatwo o zawrót głowy. Czy naprawdę musisz rezygnować z ulubionych truskawek albo sałatki z ananasem? Wokół owoców w ciąży narosło mnóstwo mitów. Część z nich to …
Kiedy dowiadujesz się, że zostaniesz mamą, Twoja dieta trafia pod lupę. Jednym z najbardziej kontrowersyjnych tematów są ryby. Z jednej strony słyszysz: „jedz ryby, są zdrowe dla mózgu dziecka!”, z drugiej: „uważaj na rtęć i toksyny!”. Jak w tym gąszczu informacji znaleźć złoty środek i nie zwariować? Dobra wiadomość jest taka, że nie musisz (a …
Kiedy widzisz dwie kreski na teście, pierwszą rzeczą, o której słyszysz, jest „kwas foliowy”. I słusznie! Ale czy wiesz, że to tylko jedna z sióstr z wielkiej rodziny witamin B? Cała ta grupa (tzw. B-Complex) to prawdziwa ekipa do zadań specjalnych, która dba o to, by Twój maluch rósł zdrowo, a Ty miałaś siłę przetrwać …
Jesteś już na ostatniej prostej! Trzeci trymestr to czas, kiedy Twój maluszek rośnie w ekspresowym tempie (nawet 200g tygodniowo!), a Ty… prawdopodobnie marzysz o tym, by w końcu móc zawiązać buty bez zadyszki. To okres pełen skrajności: z jednej strony rośnie Twój apetyt i zapotrzebowanie kaloryczne, z drugiej – powiększająca się macica uciska żołądek, powodując …
Ochota na kwaśne śledzie to niemal filmowy symbol ciąży. Ale czy wiesz, że ta „zachcianka” to w rzeczywistości głos Twojego organizmu, który domaga się superpaliwa? W świecie, gdzie co druga ryba trafia na listę „zakazanych” z powodu rtęci, śledź wyrasta na prawdziwego bohatera diety przyszłej mamy. Jest tani, łatwo dostępny i… niezwykle zdrowy. Ale uwaga …
Dwie kreski na teście ciążowym to moment wielkiej radości, ale też… początek rewolucji na talerzu. I trymestr to czas, kiedy w Twoim organizmie dzieje się najwięcej, choć na zewnątrz jeszcze nic nie widać. Rozwój narządów maluszka, burza hormonów i (niestety często) poranne mdłości sprawiają, że pytanie „co zjeść?” staje się wyzwaniem dnia. Czy wiesz, że …
Ciąża to wyjątkowy czas, ale umówmy się – to także emocjonalny rollercoaster. Stres przed porodem, burza hormonów i bezsenne noce potrafią dać w kość. Wtedy instynktownie szukamy naturalnych sposobów na ukojenie, a pierwszą myślą jest zazwyczaj ziołowa herbatka. Melisa (Melissa officinalis) od lat kojarzy się nam ze spokojem i relaksem. Jednak czy w ciąży, kiedy …
Ciąża to czas wielu wyrzeczeń kulinarnych, ale czy ulubiona kostka czekolady też musi trafić na „czarną listę”? Wręcz przeciwnie! O ile surowe mięso czy sery pleśniowe muszą poczekać, o tyle czekolada – jedzona z głową – może stać się Twoim słodkim sprzymierzeńcem. Wokół słodyczy w ciąży narosło wiele mitów. Babcie straszą cukrem, a koleżanki kofeiną. …
Dni mijają, a okres się nie pojawia. Twoje serce bije szybciej za każdym razem, gdy idziesz do łazienki. Zaczynasz analizować każdy sygnał wysyłany przez ciało. Czy to zmęczenie to efekt przepracowania, czy może „coś jest na rzeczy”? Pierwsze objawy ciąży potrafią być bardzo subtelne, a czasem wręcz dziwne. Niektóre kobiety czują je jeszcze przed terminem …
Gdy dowiadujesz się o ciąży, wiele z Twoich codziennych nawyków kulinarnych staje pod znakiem zapytania. Jednym z najczęstszych dylematów przy śniadaniu jest proste jajko. Czy nadal możesz maczać grzankę w płynnym żółtku? A może czas przestawić się na „twardą” wersję? Jajka to prawdziwy superfood dla przyszłej mamy, ale sposób ich przygotowania ma kluczowe znaczenie dla …