„Maaamo, nudzę się!”. To zdanie potrafi zrujnować każdy spokojny dzień. W dobie tabletów i telewizji na żądanie, oderwanie przedszkolaka od ekranu graniczy z cudem. Jednak badania psychologów są bezlitosne – nadmiar „screentime’u” hamuje rozwój wyobraźni, motoryki i umiejętności społecznych. Jak więc rozsądnie zająć malucha, nie sięgając po pilot? Gry bez prądu to powrót do źródeł …
Czy warto chodzić do szkoły rodzenia? Przewodnik dla przyszłej mamy
Dwie kreski na teście to dopiero początek lawiny pytań. „Jaki wózek wybrać?”, „Gdzie rodzić?”, „Czy dam sobie radę?”. W gąszczu przygotowań często pojawia się dylemat: zapisać się do szkoły rodzenia czy zdać się na instynkt (i doktora Google)? Dla jednych to niezbędny element wyprawki, dla innych – strata czasu i pieniędzy. Jak jest naprawdę? Czy …
Jak dbać o włosy po ciąży? Plan ratunkowy dla świeżo upieczonej mamy
Ciąża to czas, kiedy wiele z nas cieszy się fryzurą marzeń. Gęste, lśniące pasma, które praktycznie nie wypadają – to zasługa estrogenowego „boomu”. Niestety, po porodzie bańka pęka. Zaczynasz znajdować włosy wszędzie: na poduszce, pod prysznicem i na ubrankach dziecka. To tzw. łysienie poporodowe, które dotyka większość młodych mam. Choć jest naturalne, potrafi mocno nadszarpnąć …
Melisa w ciąży – czy można pić to zioło na uspokojenie?
Ciąża to wyjątkowy czas, ale umówmy się – to także emocjonalny rollercoaster. Stres przed porodem, burza hormonów i bezsenne noce potrafią dać w kość. Wtedy instynktownie szukamy naturalnych sposobów na ukojenie, a pierwszą myślą jest zazwyczaj ziołowa herbatka. Melisa (Melissa officinalis) od lat kojarzy się nam ze spokojem i relaksem. Jednak czy w ciąży, kiedy …
Czekolada w ciąży – czy można jeść?
Ciąża to czas wielu wyrzeczeń kulinarnych, ale czy ulubiona kostka czekolady też musi trafić na „czarną listę”? Wręcz przeciwnie! O ile surowe mięso czy sery pleśniowe muszą poczekać, o tyle czekolada – jedzona z głową – może stać się Twoim słodkim sprzymierzeńcem. Wokół słodyczy w ciąży narosło wiele mitów. Babcie straszą cukrem, a koleżanki kofeiną. …
Jak odpieluchować dziecko i kiedy to zrobić? Poradnik bez stresu
Pożegnanie z pieluchą to jeden z tych kamieni milowych w życiu malucha, na który rodzice czekają z utęsknieniem, ale i z odrobiną lęku. Czy to już ten moment? Czy moje dziecko sobie poradzi? Czy ja będę miała wystarczająco dużo cierpliwości? Te pytania zadaje sobie każda mama. Wokół odpieluchowania narosło wiele mitów. Babcie często wspominają o …
Jak być zadbaną mamą? 8 prostych sposobów na self-care
Bycie mamą to jedna z najpiękniejszych, a zarazem najbardziej wymagających ról życiowych. W natłoku obowiązków – od karmienia i przewijania po ogarnianie domowego chaosu – łatwo zapomnieć o najważniejszej osobie: o sobie. Często słyszymy, że „zadbana mama to szczęśliwa mama”, ale jak to osiągnąć, gdy doba ma tylko 24 godziny, a kawa stygnie trzeci raz …
Pierwsze objawy ciąży – na co zwrócić uwagę, zanim zrobisz test?
Dni mijają, a okres się nie pojawia. Twoje serce bije szybciej za każdym razem, gdy idziesz do łazienki. Zaczynasz analizować każdy sygnał wysyłany przez ciało. Czy to zmęczenie to efekt przepracowania, czy może „coś jest na rzeczy”? Pierwsze objawy ciąży potrafią być bardzo subtelne, a czasem wręcz dziwne. Niektóre kobiety czują je jeszcze przed terminem …
Jajka w ciąży – surowe, gotowane na twardo czy na miękko?
Gdy dowiadujesz się o ciąży, wiele z Twoich codziennych nawyków kulinarnych staje pod znakiem zapytania. Jednym z najczęstszych dylematów przy śniadaniu jest proste jajko. Czy nadal możesz maczać grzankę w płynnym żółtku? A może czas przestawić się na „twardą” wersję? Jajka to prawdziwy superfood dla przyszłej mamy, ale sposób ich przygotowania ma kluczowe znaczenie dla …
Feta w ciąży – tak czy nie? Rozwiewamy wątpliwości przyszłych mam
Gdy dowiadujesz się, że zostaniesz mamą, Twoja kulinarna lista „zakazane/dozwolone” nagle staje się bardzo ważna. Zewsząd słyszysz o unikaniu serów pleśniowych i surowizny. A co z ukochaną sałatką grecką? Czy słona, kremowa feta też trafia na czarną listę, czy może spokojnie lądować na Twoim talerzu? Mamy świetną wiadomość dla fanek śródziemnomorskich smaków: ser feta w ciąży …