Ciąża to wyjątkowy czas, ale umówmy się – to także emocjonalny rollercoaster. Stres przed porodem, burza hormonów i bezsenne noce potrafią dać w kość. Wtedy instynktownie szukamy naturalnych sposobów na ukojenie, a pierwszą myślą jest zazwyczaj ziołowa herbatka. Melisa (Melissa officinalis) od lat kojarzy się nam ze spokojem i relaksem.
Jednak czy w ciąży, kiedy lista produktów „zakazanych” wydaje się nie mieć końca, możesz bezpiecznie sięgnąć po kubek tego aromatycznego naparu? A może lepiej dmuchać na zimne? Sprawdziliśmy, co na temat melisy mówią aktualne zalecenia i specjaliści, abyś mogła bez stresu zadbać o swoje nerwy (i żołądek!).
Czy picie melisy w ciąży jest bezpieczne?
Dla większości przyszłych mam mamy dobrą wiadomość: tak, picie naparu z melisy w ciąży jest zazwyczaj uważane za bezpieczne, o ile zachowasz umiar.
Nie musisz rezygnować z ulubionego kubka przed snem. Melisa nie zawiera kofeiny i nie wykazuje działania teratogennego (uszkadzającego płód) ani poronnego, dlatego często jest polecana jako łagodna alternatywa dla silniejszych środków uspokajających. Kluczem jest jednak ilość – 1-2 filiżanki słabego naparu dziennie to zazwyczaj bezpieczna dawka. Pamiętaj jednak, że „naturalne” nie zawsze znaczy „można pić bez limitu”. Jak każde zioło, melisa ma swoje właściwości lecznicze, które w nadmiarze mogą wpłynąć na organizm.
Na co pomaga melisa przyszłej mamie?
Melisa to nie tylko „uspokajacz”. To zioło o wszechstronnym działaniu, które może przynieść ulgę w wielu ciążowych dolegliwościach:
- Walka ze stresem i bezsennością: Jeśli gonitwa myśli nie daje Ci zasnąć, ciepła melisa może pomóc się wyciszyć, obniżyć poziom kortyzolu (hormonu stresu) i ułatwić wejście w głęboki sen.
- Ulgą na poranne mdłości: W pierwszym trymestrze wiele kobiet zmaga się z nudnościami. Melisa działa rozkurczowo na mięśnie gładkie przewodu pokarmowego, co może łagodzić odruch wymiotny i niestrawność.
- Pomoc przy bólach głowy: Zamiast sięgać po tabletkę przeciwbólową, przy napięciowym bólu głowy warto spróbować wypić napar z melisy – jej działanie relaksujące często przynosi ulgę.
Kiedy melisa może szkodzić? Przeciwwskazania
Mimo że melisa uchodzi za „zioło bezpieczne”, są sytuacje, w których czerwona lampka powinna się zaświecić.
Uważaj przy niedoczynności tarczycy
To bardzo ważna informacja, o której rzadko się mówi. Melisa może wpływać na pracę tarczycy, hamując wydzielanie hormonu TSH. Jeśli zmagasz się z niedoczynnością tarczycy (co w ciąży jest częstym problemem wymagającym leczenia), regularne picie dużych ilości melisy może teoretycznie zaburzyć Twoją terapię hormonalną. W takim przypadku koniecznie skonsultuj się ze swoim endokrynologiem.
Trzeci trymestr i poród
Istnieją opinie, że ze względu na silne właściwości rozkurczające i relaksujące, picie bardzo dużych ilości melisy pod sam koniec ciąży może teoretycznie osłabić czynność skurczową macicy podczas porodu. Choć brakuje twardych dowodów naukowych na to zjawisko, niektórzy eksperci zalecają ostrożność w ostatnich tygodniach przed terminem.
Olejek z melisy – czy to to samo co herbatka?
Absolutnie nie! O ile napar z suszu (herbatka) jest łagodny i bezpieczny, o tyle olejek eteryczny z melisy jest silnym koncentratem. W ciąży stosowanie olejków eterycznych doustnie jest zabronione, a nawet przy aromaterapii należy zachować dużą ostrożność. Zostań przy parzeniu listków – to najbezpieczniejsza forma.
FAQ – Najczęściej zadawane pytania
Ile razy dziennie mogę pić melisę?
Zaleca się, aby nie przekraczać 1-2 filiżanek dziennie. Taka ilość jest wystarczająca, by odczuć działanie uspokajające, a jednocześnie minimalizuje ryzyko skutków ubocznych, takich jak nadmierna senność czy wpływ na tarczycę.
Czy melisa pomaga na zgagę w ciąży?
Melisa wspomaga trawienie, ale u niektórych osób (zwłaszcza przy refluksie) zioła miętowe i melisa mogą rozluźniać zwieracz przełyku, co czasem nasila zgagę. Musisz sprawdzić na sobie – jeśli po wypiciu czujesz pieczenie, lepiej odstawić napar.
Czy mogę pić świeżą melisę z ogródka?
Tak! Świeże liście melisy są tak samo bezpieczne jak susz z apteki. Pamiętaj tylko o ich dokładnym umyciu przed zaparzeniem, aby uniknąć zakażenia np. toksoplazmozą (z ziemi).
Pamiętaj: Ten artykuł ma charakter informacyjny. Każda ciąża jest inna, a zioła mają realny wpływ na organizm. Jeśli masz wątpliwości, chorujesz na tarczycę lub przyjmujesz leki na stałe, przed włączeniem ziół do diety skonsultuj się z lekarzem prowadzącym.
Bibliografia:
- [PBKM, „Melisa w ciąży – właściwości, czy jest bezpieczna”, dostęp: pbkm.pl]
- [OstroVit, „Melisa w ciąży – wskazania i bezpieczeństwo”, dostęp: ostrovit.com]
- [Mamy w Sieci, „Melisa w ciąży: bezpieczeństwo i właściwości”, dostęp: mamywsieci.pl]
- [MyBionic, „Właściwości i działanie melisy lekarskiej – tarczyca”, dostęp: mybionic.pl]
- [Gemini, „Czy w ciąży można stosować melisę?”, dostęp: gemini.pl]
- [Dinusie, „Czy można pić melisę w ciąży? Dawkowanie”, dostęp: dinusie.pl]
