portal parentingowy dla mam
portal parentingowy dla mam
Kiedy dowiadujesz się, że zostaniesz mamą, Twoja dieta trafia pod lupę. Jednym z najbardziej kontrowersyjnych tematów są ryby. Z jednej strony słyszysz: „jedz ryby, są zdrowe dla mózgu dziecka!”, z drugiej: „uważaj na rtęć i toksyny!”. Jak w tym gąszczu informacji znaleźć złoty środek i nie zwariować? Dobra wiadomość jest taka, że nie musisz (a …
Kiedy widzisz dwie kreski na teście, pierwszą rzeczą, o której słyszysz, jest „kwas foliowy”. I słusznie! Ale czy wiesz, że to tylko jedna z sióstr z wielkiej rodziny witamin B? Cała ta grupa (tzw. B-Complex) to prawdziwa ekipa do zadań specjalnych, która dba o to, by Twój maluch rósł zdrowo, a Ty miałaś siłę przetrwać …
Jesteś już na ostatniej prostej! Trzeci trymestr to czas, kiedy Twój maluszek rośnie w ekspresowym tempie (nawet 200g tygodniowo!), a Ty… prawdopodobnie marzysz o tym, by w końcu móc zawiązać buty bez zadyszki. To okres pełen skrajności: z jednej strony rośnie Twój apetyt i zapotrzebowanie kaloryczne, z drugiej – powiększająca się macica uciska żołądek, powodując …
Witamy w „złotym okresie” ciąży! Drugi trymestr (od 14. do 27. tygodnia) to zazwyczaj moment, kiedy uciążliwe mdłości mijają, a Ty odzyskujesz energię. To też czas, kiedy Twoje dziecko zaczyna intensywnie rosnąć – a wraz z nim rośnie Twój apetyt. Wiele przyszłych mam zastanawia się: „Czy powinnam jeść więcej?”, „Czy muszę brać witaminy?”. Odpowiedź brzmi: …
Ochota na kwaśne śledzie to niemal filmowy symbol ciąży. Ale czy wiesz, że ta „zachcianka” to w rzeczywistości głos Twojego organizmu, który domaga się superpaliwa? W świecie, gdzie co druga ryba trafia na listę „zakazanych” z powodu rtęci, śledź wyrasta na prawdziwego bohatera diety przyszłej mamy. Jest tani, łatwo dostępny i… niezwykle zdrowy. Ale uwaga …
Dwie kreski na teście ciążowym to moment wielkiej radości, ale też… początek rewolucji na talerzu. I trymestr to czas, kiedy w Twoim organizmie dzieje się najwięcej, choć na zewnątrz jeszcze nic nie widać. Rozwój narządów maluszka, burza hormonów i (niestety często) poranne mdłości sprawiają, że pytanie „co zjeść?” staje się wyzwaniem dnia. Czy wiesz, że …
„Maaamo, nudzę się!”. To zdanie potrafi zrujnować każdy spokojny dzień. W dobie tabletów i telewizji na żądanie, oderwanie przedszkolaka od ekranu graniczy z cudem. Jednak badania psychologów są bezlitosne – nadmiar „screentime’u” hamuje rozwój wyobraźni, motoryki i umiejętności społecznych. Jak więc rozsądnie zająć malucha, nie sięgając po pilot? Gry bez prądu to powrót do źródeł …
Dwie kreski na teście to dopiero początek lawiny pytań. „Jaki wózek wybrać?”, „Gdzie rodzić?”, „Czy dam sobie radę?”. W gąszczu przygotowań często pojawia się dylemat: zapisać się do szkoły rodzenia czy zdać się na instynkt (i doktora Google)? Dla jednych to niezbędny element wyprawki, dla innych – strata czasu i pieniędzy. Jak jest naprawdę? Czy …
Ciąża to czas, kiedy wiele z nas cieszy się fryzurą marzeń. Gęste, lśniące pasma, które praktycznie nie wypadają – to zasługa estrogenowego „boomu”. Niestety, po porodzie bańka pęka. Zaczynasz znajdować włosy wszędzie: na poduszce, pod prysznicem i na ubrankach dziecka. To tzw. łysienie poporodowe, które dotyka większość młodych mam. Choć jest naturalne, potrafi mocno nadszarpnąć …
Ciąża to wyjątkowy czas, ale umówmy się – to także emocjonalny rollercoaster. Stres przed porodem, burza hormonów i bezsenne noce potrafią dać w kość. Wtedy instynktownie szukamy naturalnych sposobów na ukojenie, a pierwszą myślą jest zazwyczaj ziołowa herbatka. Melisa (Melissa officinalis) od lat kojarzy się nam ze spokojem i relaksem. Jednak czy w ciąży, kiedy …