Pożegnanie z pieluchą to jeden z tych kamieni milowych w życiu malucha, na który rodzice czekają z utęsknieniem, ale i z odrobiną lęku. Czy to już ten moment? Czy moje dziecko sobie poradzi? Czy ja będę miała wystarczająco dużo cierpliwości? Te pytania zadaje sobie każda mama. Wokół odpieluchowania narosło wiele mitów. Babcie często wspominają o …
Jak być zadbaną mamą? 8 prostych sposobów na self-care
Bycie mamą to jedna z najpiękniejszych, a zarazem najbardziej wymagających ról życiowych. W natłoku obowiązków – od karmienia i przewijania po ogarnianie domowego chaosu – łatwo zapomnieć o najważniejszej osobie: o sobie. Często słyszymy, że „zadbana mama to szczęśliwa mama”, ale jak to osiągnąć, gdy doba ma tylko 24 godziny, a kawa stygnie trzeci raz …
Pierwsze objawy ciąży – na co zwrócić uwagę, zanim zrobisz test?
Dni mijają, a okres się nie pojawia. Twoje serce bije szybciej za każdym razem, gdy idziesz do łazienki. Zaczynasz analizować każdy sygnał wysyłany przez ciało. Czy to zmęczenie to efekt przepracowania, czy może „coś jest na rzeczy”? Pierwsze objawy ciąży potrafią być bardzo subtelne, a czasem wręcz dziwne. Niektóre kobiety czują je jeszcze przed terminem …
Jajka w ciąży – surowe, gotowane na twardo czy na miękko?
Gdy dowiadujesz się o ciąży, wiele z Twoich codziennych nawyków kulinarnych staje pod znakiem zapytania. Jednym z najczęstszych dylematów przy śniadaniu jest proste jajko. Czy nadal możesz maczać grzankę w płynnym żółtku? A może czas przestawić się na „twardą” wersję? Jajka to prawdziwy superfood dla przyszłej mamy, ale sposób ich przygotowania ma kluczowe znaczenie dla …
Feta w ciąży – tak czy nie? Rozwiewamy wątpliwości przyszłych mam
Gdy dowiadujesz się, że zostaniesz mamą, Twoja kulinarna lista „zakazane/dozwolone” nagle staje się bardzo ważna. Zewsząd słyszysz o unikaniu serów pleśniowych i surowizny. A co z ukochaną sałatką grecką? Czy słona, kremowa feta też trafia na czarną listę, czy może spokojnie lądować na Twoim talerzu? Mamy świetną wiadomość dla fanek śródziemnomorskich smaków: ser feta w ciąży …
Sushi w ciąży – czy naprawdę musisz się z nim pożegnać?
Dla wielu kobiet informacja o ciąży to moment wielkiej radości, ale też małego kulinarnego smutku – zwłaszcza, jeśli na samą myśl o wieczorze z przyjaciółkami i ulubionym zestawem sushi cieknie Ci ślinka. Czy rzeczywiście na 9 miesięcy musisz zapomnieć o pałeczkach i wasabi? Mamy dla Ciebie doskonałą wiadomość: nie musisz rezygnować z sushi! Musisz jedynie zmienić zasady …
Rumianek w ciąży – bezpieczne ukojenie czy ryzykowne zioło?
Kiedy dowiadujesz się, że zostaniesz mamą, Twoja domowa apteczka przechodzi prawdziwą rewolucję. Odstawiasz silne leki, rezygnujesz z niektórych kosmetyków i z dużą ostrożnością podchodzisz do tego, co ląduje w Twoim kubku. W świecie, gdzie nawet zwykła kawa budzi kontrowersje, zioła wydają się bezpieczną przystanią. Ale czy słusznie? Rumianek (Matricaria chamomilla) to klasyk, który kojarzy nam …
Ser pleśniowy w ciąży – czy naprawdę jest zakazany?
Gdy dowiadujesz się o ciąży, lista zakazów kulinarnych wydaje się rosnąć z każdym dniem. Sushi? Odpada. Tatar? Zapomnij. A co z deską serów, która była Twoją ulubioną przekąską na spotkaniach z przyjaciółkami? Wokół serów pleśniowych narosło mnóstwo mitów. Wiele przyszłych mam rezygnuje z nich całkowicie „dla świętego spokoju”, choć nie zawsze jest to konieczne. Prawda …
Zielona herbata w ciąży – pić czy nie pić? Kompleksowy poradnik
Jako przyszła mama starannie dobierasz to, co ląduje na Twoim talerzu. Woda, soki, koktajle – to jasne. Ale co z herbatą? Zielona herbata od lat cieszy się opinią superfood. Jest bogata w antyoksydanty, poprawia metabolizm i dodaje energii. Ale czy te same zalety, które ceniłaś przed ciążą, służą teraz Tobie i Twojemu maluszkowi? Wokół zielonej …
Kawa w ciąży – ile filiżanek dziennie można wypić?
Dwie kreski na teście ciążowym to początek wielkich zmian, ale dla wielu przyszłych mam jedna myśl budzi szczególny niepokój: „Czy muszę zrezygnować z porannej kawy?”. Jeśli nie wyobrażasz sobie dnia bez aromatu małej czarnej, mamy dobrą wiadomość. Ciąża to nie choroba i nie oznacza całkowitej rezygnacji z przyjemności, pod warunkiem, że zachowasz umiar. W internecie …